■司書のひとりごと 7/11

むじん図書室で１人勤務をしている、ほっちです。
昔から司書に強い憧れがあり、自身も10年近く働いてきました。
事情があり、今は別の仕事をしていますが。
歳を経て落ち着いたら、また司書になりたいなーとひそかに思っています。

今も、せめてブログでは司書を名乗りたいぞ！と思い、今回タイトルに付けてしまいました。

むじんとはいえ、このマイナーな図書室に訪問下さる方に感謝感謝です。
｢司書のひとりごと｣では閑話休題というか、
カウンターで雑談する感覚で読んで頂けたら嬉しいです(^^)

数ヶ月前に｢深い呼吸｣の本を読んで、続けてやってみてどうなるかお知らせしますー。と書いたこと覚えていらっしゃいますか。

すみません、正直に言うと｢深い呼吸｣は毎日続けられませんでした…。
ただ、ジムでヨガをときどきやるので、そのときに呼吸法を見直す機会があります。
いかに浅い呼吸をしているか、がわかりますね。

焦ったとき怒ったとき気持ちに余裕がないときは、息をしている感覚がないです。
口で、はっはっはっという感じ。
私は特に心配性なので…😥
息が詰まる感じがしょっちゅうです。

ヨガ教室では、
プラスの気持ち、将来なりたい自分を思い浮かべながら、空気を吸ってー。
マイナスな気持ちを長く細く吐き出すー。
と教わっています。

一種の自己暗示かもしれませんが、
やってみると、確かに頭がクリアになりますし、
胸の中が気持ちいいですね。

毎日習慣化は厳しいので、
気がついたときに
ふーーー(＾3＾)/～とやるようにしました🎵

今はYouTubeにも音源があります。
眠れない夜には、私も聴きながら呼吸しています。
知らない間に寝ているんです😊気持ちいい❤️

無理ない程度に、楽しみながら、続けてみたいと思います✨
変化がありましたら、また書きますね。